Posts Tagged ‘positivismo’

Nada me queda bien

15 enero, 2015

A muchos los guía la necesidad de ser aceptados. Permiten que las expectativas de otros, especialmente los amigos, controlen sus vidas. Muchos tratan de ganarse la aceptación de las personas que los rodean y a quienes es imposible agradar. A otros los guía la presión de los amigos, preocupándose siempre por el “qué dirán”. Tristemente, aquellos que siguen al mundo, por lo general se pierden en él. Y a ti, ¿quien te guía en la vida?

Anuncios

Retroceder y Borrar

31 diciembre, 2014

Cuantas situaciones en la vida producen consecuencias irreparables, a veces quisiéramos echar el tiempo atrás, entonces nos damos cuenta que es imposible cambiar el pasado. Es mejor hacer la decisión correcta a tiempo que luego arrepentirse de nuestras acciones.

El poder positivo del cambio

14 abril, 2014

Algunos consejos para evitar el estrés

12 mayo, 2012

Cuando estás en tensión eres quien crees que debes ser. Cuando estás relajado eres tu mismo.

– Proverbio chino


Estimad@s amig@s.

Les comparto algunos consejos muy prácticos para reducir el estrés y sus efectos. En estos consejos se combinan la sabiduría moderna y milenaria:

  1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.
  2. Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí misma y me pregunto por qué razón mi vida no funciona.” Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿en los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.
  3. Practica el optimismo. Practicar el optimismo te ayuda a enfrentar cualquier situación de tu vida de forma más positiva. La forma más fácil de practicar el optimismo es empezar el día escribiendo cosas que puedes agradecer de tu vida o tus cualidades positivas.
  4. Reinterpreta lo que vives. Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.” Marco Aurelio. Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación negativa o una positiva, ¿por qué escoger la negativa?.
  5. Distánciate.A veces nos sumergimos tanto en los estudios o el trabajo nos identificamos con ellos y pasamos a convertir los problemas escolares o laborales en problemas personales que nos impiden vivir una vida plena. Por eso es útil tomar distancia preguntándote ¿Importará esto en 1 año?. Una estrategia eficaz para distanciarte de los problemas laborales es aprovechar tu tiempo libre para hacer actividades que realmente te entusiasmen, especialmente si es en grupo, ya que esto te ayuda a restarle atención a tus problemas en el trabajo, que pasan a un 2º plano.
  6. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.
  7. Vive el presente.Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él” (Groucho Marx).
  8. Simplifica. ¿Porque tener cosas que no usas? ¿Porque emplear tu tiempo en hacer cosas que no tienen valor para ti? Nuestro día día está llena de objetos y situaciones que resultan prescindibles Haz tu vida lo más simple posible y ganarás en paz interior. Simplificando dejas de lado las cosas insignificantes y para poder centrarte en lo que es realmente importante.
  9. Organízate. El paso siguiente a simplificar es organizarte. El primer paso es ordenar el mundo que te rodea, para que sea funcional y práctico. El segundo paso es controlar tu tiempo: planificar.
  10. Haz una cosa a la vez. Así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiado.
  11. Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única compañía con la que siempre contarás.
  12. Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.
  13. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de estrés. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero sí como te sientes al respecto. “La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas.” Epícteto.
  14. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control. Como bien decía John Lenon “La vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes”.
  15. Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. Todo ocurre para mí en lugar de ocurrirme a” Byron Katie.
  16. Asume la responsabilidad. Asumir la responsabilidad significa entender que tú eres el dueño y responsable de tu propio destino, que conseguir lo que quieras depende solamente de tus acciones y que las excusas no te llevarán a conseguir lo que quieres.
  17. Conócete. Entender cuándo, cómo y porqué padeces estrés es el primer paso para solucionarlo. Prueba a empezar tu propio “diario de estrés” si el estrés es una parte importante de tu rutina. Dedica unos minutos cada día a recoger por escrito todos los momentos de tensión que has sufrido durante el día y a buscar soluciones para evitar que se repita la misma situación la próxima vez.
  18. Mejora tu autoestima. Mejorar tu autoestima es mejorar tu relación contigo mismo/a. Si mejoras tu amor propio tu desempeño en todos los ámbitos de tu vida mejorará y por lo tanto te será más difícil estresarte.
  19. Se tú mismo. No te compares con los demás. Ni para sobreestimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte porque te harás sentir mal. Ninguna persona tiene más valor que otra.
  20. Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿donde la sientes? ¿en el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿es fría, caliente? ¿es como un nudo, como una contracción?. Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.
  21. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Pruébalo y verás que te hace sentir bien.
  22. Deja de juzgar y criticar a otros. Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla” Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te hará sentir mejor…
  23. Perdona, hazlo por ti…Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú” Lewis B. Smedes.
  24. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora.  “Recibid la muerte con alegría, como una de las cosas que quiere la naturaleza.” Marco Aurelio.
  25. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti. Así, ¡te asegurarás de recibirlas!.
  26. Suelta los resentimientos. Creemos que los demás se merecen nuestro malestar y enojo pero, ¿cómo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? ¿a quién castigas realmente con esto? ¡A ti! Como dice Larry Crane “Es como tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera”.
  27. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el único amor que puedes sentir es el que está dentro de ti no el que sienten los demás… Así que deja de enfocarte en ser querido y enfócate en simplemente querer.
  28. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que “crees” que te falta. Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que sí” Epícteto.
  29. Practica hábitos saludables. Entre los cuales encontramos: comer con moderación, no comer dulces (regularmente), no tomar drogas, hacer ejercicio cada día y dormir bien.
  30. Mantén relaciones positivas. Cuida las relaciones con tus amistades, familia y pareja. Una buena relación es la que te permite comunicarte y compartir y se basa en la confianza y el respeto mutuos.

También les comparto la guía práctica para aliviar el estrés de Sandra Iozzelli.

¿Cuáles de los consejos, citados anteriormente, ya aplican a su vida diaria y en cuáles les vendría bien mejorar?

Yo por mi parte comenzaré a aplicar algunos.

Saludes.


Tomado de:

Notas de prensa – WANAZONE

Blog de la felicidad y desarrollo personal

Entendiendo a l@s otr@s para resolver los problemas … ¿Qué piensan los demás?

1 noviembre, 2011

Estimad@s amig@s.

Comparto un mensaje que me enviaron vía correo electrónico, pero que es de mucho valor y que nos obliga a reflexionar sobre nuestros actos.

Durante la segunda guerra mundial, el general Eisenhower tenía que efectuar una visita a sus tropas en Ruanda.

El gobernador del territorio que Eisenhower visitaría quería que todas las mujeres se alinearan al borde de la carretera despavimentada y saludaran al General cuando éste pasara en su camioneta.

El único problema era que las nativas no se ponían más que un collar y, de vez en cuando, un pequeño cinturón de cuero.

El gobernador pensó que era inaceptable presentarle sus mujeres en semejante desfachatez al prestigioso visitante. Mandó a llamar al jefe de la tribu y le expuso su apurada situación.

– No se preocupe.- Le dijo el jefe de la tribu.

Acordaron que si el gobernador le proporcionaba varias docenas de blusas y faldas, él se encargaría de que las mujeres se vistieran durante tan trascendental acontecimiento.

Después de todo, el gobernador logró conseguirlas a tiempo.

Sin embargo, el día de la importante visita, pocos minutos antes de que llegara el General, el gobernador se enteró de que las nativas se habían puesto las faldas, pero, por razones de estética muy suyas, según le comentaron, no las blusas.

Las mujeres se situaron entonces a ambos lados de la carretera, solamente con las faldas como prenda.

El gobernador se afanó por la forma como el General podría interpretar el recibimiento, por lo que mandó a llamar al jefe de la tribu, el cual le aseguró que había hablado con ellas y que habían accedido a cubrirse el pecho cuando el general pasara.

– ¿Estás seguro?- se molestó el gobernador.

– Absolutamente.- contestó el jefe de la tribu.

El estupor del General no fue poco, cuando, al pasar en su camioneta, las mujeres, ingeniosamente, utilizaron la parte frontal de la falda para cubrirse el pecho.

A veces, cuando imponemos una forma de resolver los problemas, sin entender el punto de vista del otro, podemos terminar dando lugar a situaciones absurdas que hacen la vida más difícil para todos.

¿Qué opinion tienen ustedes al respecto?

La crisis: una oportunidad de cambio

10 mayo, 2011

Un cuento chino (sobre la Tolerancia)

21 febrero, 2011

Hace mucho tiempo, una joven China llamada Li se casó y fue a vivir con el marido y la suegra. Después de algunos días, no se entendía con ella. Sus personalidades eran muy diferentes y Li fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron y Li y su suegra cada vez discutían mas y peleaban. De acuerdo con una antigua tradición china, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerla en todo. Li, no soportando mas vivir con la suegra, decidió tomar una decisión y visitar a un amigo de su padre. Después de oírla, él tomó un paquete de hierbas y le dijo: “No deberás usarlas de una sola vez para liberarte de tu suegra, porque ello causaría sospechas. Deberás darle varias hierbas que irán lentamente envenenando a tu suegra. Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amable. No discutas, ayudala a resolver sus problemas. Recuerda, tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones”. Li respondió: “Sí, Sr. Huang, haré todo lo que el señor me pida”. Li quedó muy contenta, agradeció al Sr. Huang, y volvió muy apurada para comenzar el proyecto de asesinar a su suegra.

Pasaron las semanas y cada dos días, Li servía una comida especialmente tratada a su suegra. Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le había recomendado sobre evitar sospechas, y así controló su temperamento, obedecía a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre. Despues de seis meses, la casa entera estaba completamente cambiada. Li había controlado su temperamento y casi nunca la aborrecía. En esos meses, no había tenido ni una discusión con su suegra, que ahora parecía mucho más amable y más fácil de lidiar con ella. Las actitudes de la suegra también cambiaron y ambas pasaron a tratarse como madre e hija. Un día Li fue nuevamente en procura del Sr. Huang, para pedirle ayuda y le dijo: “Querido Sr.Huang, por favor ayudeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable y la amo como si fuese mi madre. No quiero que ella muera por causa del veneno que le di”.

El Sr. Huang sonrió y señaló con la cabeza: “Sra. Li, no tiene por que preocuparse. Su suegra no ha cambiado, la que cambió fue usted. Las hierbas que le dí, eran vitaminas para mejorar su salud. El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que pasaste a darle a ella”. En la China existe un adagio que dice: “La persona que ama a los otros, también será amada”. La mayor parte de las veces recibiremos de las otras personas lo que le damos. Acuérdate siempre: “El plantar es opcional, pero la cosecha es obligatoria, por eso ten cuidado con lo que plantas”.

¿Qué opinan?

Mi última conferencia

7 febrero, 2011

Si fuese tu caso, como el de Randy Paush, y tuvieras la oportunidad de exponer “TU ÚLTIMA CONFERENCIA”, cuál sería el contenido de tu charla?, de qué hablarías en aproximadamente 30 minutos de tiempo?.

Hablarías de… ecología, crisis financiera, desempleo, alto índice de violencia, narcotráfico … ¿qué ocupa ahora tu espacio mental, psíquico, espiritual, emocional?, ¿en qué te diviertes?, ¿de qué hablas con tus familiares?, … ¿hablas con ellos?

Amig@s, en esta conferencia se nos da una invitación a que reflexionemos y a que nos pongamos en una mejor sintonía con la vida, con el mundo, con nuestras familias, con nuestr@s amig@s.

Tremenda conferencia y enseñanza la que nos da Randy Paush.

Que bella es la vida, apredamos a vivirla.

La ley del camión de basura …

17 septiembre, 2010

¿Cuántas veces nos ha pasado que desde temprano nos malhumoramos? Seguramente muchas … Pero si esto se repite y se repite, puede llegar a crear una personalidad negativa demostrada en aspectos como el enojo, la frustación y el desaliento.

Esto genera otro problema y es que nosotros podemos llegar a ser contaminados por estas personas, como ocurre con el camión de basura, que lleva los desperdicios de un lugar a otro.

En la siguiente presentación nos recomiendan no ser el basurero, la basura, la contaminación, ni el camión de basura de nadie.

Ojalá que todos, incluyéndome, podamos retomar esas sugerencias para hacer un mundo más limpio, sin — mucha —  basura.

Un árbol de amigos

31 agosto, 2010

Mediante esta presentación hago un reconocimiento a todas las personas que he conocido durante mi vida, aquellas de las cuales he aprendido algo, a veces malo, a veces bueno; pero al fin, aprendizaje.

Gracias a tod@s los que me han hecho feliz, a los que me han enseñado la sinceridad y honestidad, a los que me han hecho reír, llorar y enojarme, gracias a los que todavía se acuerdan de mí y me envían bendiciones.

Saludes.


A %d blogueros les gusta esto: